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菲律宾旅行证补办完还需要菲律宾的签证吗 华商告诉您“颈椎病是完全可以预防的。”邓幼文说，日常生活中，应保持正确的行、坐、卧姿势，减少低头使用电子产品频率；增加户外日晒时间，适当进行羽毛球、游泳等运动，加强颈部肌肉锻炼；做好颈部保暖，使用适当高度的枕头，保持良好的作息习惯。此外，针对颈椎病中最容易出现的颈肌劳损及颈椎前倾问题，可以用一些简便易行的动作训练来进行保健。

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11月21日下午，北京市气象台发布寒潮、大风蓝色预警。预警信息显示，受强冷空气影响，预计22日午后至24日北京地区将出现寒潮天气，该期间平原地区最低气温将降至-8℃左右，48小时最低气温降幅超过10℃。受强冷空气影响，预计22日10时至23日22时，北京有4、5级偏北风，阵风7、8级，山区阵风可达9级左右。《菲律宾旅行证补办完还需要菲律宾的签证吗 华商告诉您》